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レース翌日はジョグをしなくて良い [日々つれづれ]

マラソンは最小限の練習で速くなる! 忙しい人の自己ベスト更新術 (SB新書)

マラソンは最小限の練習で速くなる! 忙しい人の自己ベスト更新術 (SB新書)

  • 作者: 中野 ジェームズ 修一
  • 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
  • 発売日: 2013/10/16
  • メディア: 新書
ということで、それなりにこの本を参照して練習を組み立てています。レースの翌日にジョグをしなくていいというのはありがたい(同書 pp.124-125」)身体を動かして疲労を回復させるというのもたしかに一理ありますが、しかし脚に痛みがあるときには走るより休んだほうがよいですよね。脚が痛くなくても、全身に大変な負荷をかけているわけですから、2,3日は休んだほうがいいように思います。

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