練習再開

このところ、いろいろありまして、しばらくランの練習をできずにいます。それにつけても運動不足はよくないですね。練習をさぼっていると、眠りが浅く、肩がこります。血のめぐりが悪くなっているのが自分でもわかります。ゆっくりでいいので練習再開でぼちぼち身体を動かしていきたい。まずはキロ7分以上かけてゆっくり走るスロージョグからですね。