レースウイークにやるべき10のこと

朝は空気がひんやりしますね。昨日は当地も北寄りの風が吹いて肌寒く感じました。

前の記事でご紹介した雑誌、ランニングマガジン　クリール　2016年4月号（ベースボールマガジン社）pp.22-29の特集記事を再読しています。

来週末の長野マラソン参加に備えてのことです。

1.十分な睡眠、2.不慣れなことはしない　などなど。専門家のアドバイスも掲載されています。いわく「天気予報はこまめにチェック」

昨夜みた週末土・日の長野は曇りのち雨の予報。この時季としては寒くなる可能性もあります。

「9.コースと会場の確認」　私はこの大会は初参加ですので、去年、松本マラソンでやったようなペース配分の事前確認は必要でしょう。

「7.グッズの準備、8.スケジュールの確認。」

ほかにも

「忘れ物防止のため、前日までに荷物をまとめておく」「良いイメージをいっぱいする」「リラックスする時間をつくる」などなど。

レース一週間前にできることは限られていて、もはやじたばたしても走力がアップするわけではありません。疲労を抜いて、スタート地点であたふたせずに良いメンタル状態でスタートできることに集中して準備を進めようと思います。