継続した運動も必要・・

人との接触を8割減らす。外出を自粛し、外出機会を減らす・・というのも、もちろん大事なんですが、家にこもってばかりいると運動不足になりますよね。
昨日は、天気も良かったので軽くジョギングで身体を動かしました。郊外の貯水池に向かう遊歩道はけっこう人出が多く、いつもの週末と変わらない様子でした。ジョギング、ウオーキング、サイクリングとか、なんでもいいのですが、軽い運動を毎日継続していけるといいですね。