寒の入り、寒中お見舞い

暦の上では小寒。寒の入りです。ランニングは暑くても寒くても走ると決めたからには寒くても走らないとね。まあ、寒いのは着こむとか、ウオームアップすれば良いとしても、寒いときに冷たい雨の中を無理して走るのはやめたほうがよさそう。私は今年10月、つめたい雨の中無理して走って風邪をひきました。10日間くらい練習はできなかったです。たった一日、数キロ走ったがために、です。効率が悪いですわね。
なので、以降、私は冬の雨の日は無理をしないと決めました。