2020年9月 京都へ（20）嵐山カフェ musubi その3

　きょうは処暑・・とテレビの気象情報で平井さんがおっしゃっていました。とはいえ、最高気温は34度台の日がが続きます。疲れをためないようにしたいです。2015年の夏でしたか、暑熱馴化ができてないのに炎天下を1時間走って不調に。走りたいのに走れないのは精神的につらかったですね。そんなわけで夏の走り込みは慎重にやりたいです。今年もまだまだ暑熱馴化をすすめているところです。

　で、きょうも仕事のあとひとっ走り。仕事で凝り固まった頭をほぐすには頭を空っぽにして汗だくになって走るのがちょうどいいです。このところランの練習は舗装路面ばかりでしたので、ひさびさに公園で不整地を走ってみます。たまに山でトレイルを走るのも良いですね。坂道ダッシュとか、競技場のトラックでインターバル練習なども取り入れたいです。

　去年9月の京都への旅。嵐山のカフェ、ムスビでの昼食時の様子です。冷房が効いておりゆっくり涼めます。9月も半ばでしたが、外は残暑が厳しいです。


デザート。抹茶のケーキとコーヒー。京都らしくてよろしいですね。さて十分涼みましたので、橋を渡り天龍寺や竹林のほうに向かいましょう。