経口補水液・旭山動物園

　結局、今朝は寝坊して5時起きして6時ころ走り始めて、30㎞走って昼前に帰宅しました。9時ころまでは曇りで気温の上がり方が鈍かったのでどうにか完走といったところです。秋マラソンは中止のようですが、せっかく調整が軌道に乗ってきたので、このまま調整を続けます。以前同じコースで炎天下で動けなくなり電車で戻ってきたことがありました。今回はドーム式球場まで行って全コース自走で帰宅しましたので（笑）暑熱馴化はそれなりにできてきているのではと思います。水（スポーツドリンク）はバックパックに入れて一升（1.8L）を持参しましたが、帰りの小平で水切れ。小平駅前で経口補水液とキリンのソルティライチを買いました。魔法瓶にはアイススラリーが入っています。走りながら都合3リットル以上の水を飲んでいることになりますが、それでも体重が2㎏くらい減っています。やせたのではなく単なる脱水です（笑）。キャップはアシックス製で後頭部にクロスの日よけがついています。通販で購入しました。これもこの時季けっこう役に立ちます。日焼け止めを走っているときも塗りなおしましたが、汗で流れてしまいますよね。

写真は脈絡なくて恐縮ですが、旭川市の旭山動物園。正門のゲートで上を見上げると、ここも木でできていて、保護塗料が塗布されています。これ塗るのけっこう大変なんですよね。ちょっと見、私のところのウッドデッキの手すりに似ています（笑）。そんなヨタ話はどうでもいいですが（笑）、行動展示が有名なこちらの動物園、一度行ってみて人気の意味が分かりました。もぐもぐタイム（動物のえさの時間）の飼育員さんのトークも絶妙です。残念ながらいまは緊急事態宣言で休園となっています。旭川、ぜひまた行ってみたいです。