50代から心を整える技術（再）・キーマカレー

自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術 (朝日新書)

• 作者: 下園 壮太
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2020/03/13
• メディア: 新書

　週末、天気も良かったので走ればよかったのですが、不調で走れませんでした。こういうときもあります。最近はこういうときに、いちいち落ち込んでもしょうがないと思うようになりました。
　こちらの書は以前も紹介したかもですが。

「50代は人生のターニングポイント。気力、体力、脳力の衰えを放置せず、メンタルの手入れをした人が幸せな老後を手に入れる。」

（下園壮太　自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術　朝日新聞出版 2020年　表紙より）

私も身に覚えがあるのですが、「こんなはずじゃなかった」というのがあるんですよね。思った通りに身体が動かない。意識が20代とか30代くらいのままで、でも肉体は50代、60代で衰えてきて、そこにずれが生じてきます。50代のうちにそのずれを修正することが大事だと思います。また本書でいう「価値観ほぐし」も大事です。一回読み終えた本ですが、再読しようと引っ張り出してきました。私も最近、身体が思うように動かなくていらだつことがあるんですが、腹を立てても何も解決しないので、やっぱり価値観をほぐしていかないとだめなんだなと思います。


　写真は、先日キーマカレーを作ったときの様子。S＆B食品のスパイスセットを使いました。時間をかけてスパイスに火を通していきます。時間をかけただけあって、けっこう美味しく仕上がりました。