大雪山系の水

　最高気温が36度。まだ暑さに身体が馴れていないのでいつもの練習は無理だと思って、自転車で少し近所を走っておしまいとしました。暑さに身体を慣らす・・暑い日に汗をだらだらかきながら一時間くらいエクササイズを行えばいいのですが・・これがなかなか・・。日没後のラン練習とかがいいでしょうね。暑い日でも日差しがなければ1時間くらいならなんとかなります。「汗だらだら練」、1時間を超えると体温が上がりすぎて、てきめんにパフォーマンスが落ちます。「汗だら練」の1時間を一週間くらい繰り返すと身体が暑さに馴れるというのですが。それにしても梅雨明けまえからこれ（暑熱馴化）をやらなきゃいけないって、やっぱり地球温暖化というか、異常気象なんでしょうね・・。

　写真は、北海道大雪山系の水。暑い時季は冷たい水が何よりですね。のどが渇いてビールなどを飲んだら水を飲まないと脱水になるとニュースでやっていました。気を付けないと。